舒緩的音樂

、暴躁，最諷刺的就是借抽菸來平複生活焦慮的人，因爲香菸讓人更焦慮（抽菸讓人爽，可有菸癮後沒菸抽的焦慮大於沒菸癮前的焦慮）

低多巴胺娛樂，譬如散步三十分鍾，完成實